moje sfd

Na moje, niedoświadczone , oko nawet bardziej niż dobrze. Tylko - cynk również podczas faz ON. W fazach OFF, zwlaszcza pierwszej, bardzo przydatna będzie tauryna - niewielki wydatek. Sam też będę jechał 4on/4off/4on - http://www.sfd.pl/temat222224_strona2/ W ogóle - dobre podejście do tematu

uuuu pan TomQ się uniósł bo podważam jego wiedz... ekhem pimpowanie sklepiku sfd Lat mam 26 chłopczyku. Tribulus nie działa bo nie ma prawa zadziałać, co pokazały chyba wszystkie badania i moje wnioski po testowaniu. Pozdro, bawcie się tutaj tak dalej, na pewno w dobrą strone idziecie Zmieniony przez - Kaziol w dniu 2010-08-02 23:23:53

http://www.sfd.pl/Masa_do_oceny-t1097995.html# to moje dotychczasowa dieta, sugestie piszcie tam.

Witam tak moje wyglądają badania przed cyklem, jeszcze zrobiłem do tego cukier. Co myślicie? /SFD/2019/4/15/021274ae0dbb42a594f0cc9b0994374a.jpg

Wiek: 18 Wzrost: 180 Waga: 81 Budowa: endomorfik Trening: 3 x 60 min (przybliżony czas) Intensywność: wysoka Moje zapotrzebowanie to 2582.6 kcal według kalkulatora http://www.kuchnia.tv/kuchnia_oblicz-zapotrzebowanie-kaloryczne.html Według http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php BMR wynosi 1953.30 i aby utrzymać wagę potrzebuję [...]

ghost :)))zerknij na moje foty terażniejsze, możesz krytykować __________________________________ http://www.sfd.pl/oto_ja_po_p%C3%B3%C5%82rocznej_przerwie-t310811.html

[...] pare kilo, to bedzie bardzo dobry, zobacz w podwieszonym temacie, w tym dziale temat o FBW. Za malo jesz, glodzisz sie, dzial odzywianie, co najmniej 2 razy wiecej kalorii jest potrzebnych. I widzisz wyszło na moje. Klikaj link poniżej i ćwicz http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html

moje gratulacje byq ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME !!MAFIA SFD rządzi!!

Tak, sądzę, że moje, a żona wie to na 100%. My tu żartujemy, a ja mam poważną infekcję już dwie doby. :-( Nie ćwiczę dwa dni. Niestety uraz rdzenia to nie katar. /SFD/2020/8/13/8f2adff3ec0646478ca65eb36daa1605.jpg Zmieniony przez - olotraper w dniu 2020-08-13 23:01:19

bumet -CHĘTNIE POMOGĘ, ALE ODPOWIEDZ PROSZĘ NA MOJE PYTANIA ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] trenuje od pol roku) ale nie ma 2 takich samych sytuacji moge tu przytoczyc jeden cytat nie pamietam skad ; "ja wytrzymam to jedno kopniecie, pytanie czy ty wytrzymasz moje uderzenie?" nie warto oceniac czy cos jest lepsze czy gorsze , nie trawie osob kto twierdza ze kick i mt sa lepsze o mozna uzywac lokci kolan i ogolnie nog, i co z [...]

może inaczej ... http://www.sfd.pl/split_4_dniowy-t945524.html tutaj jest mój temat. jako , że wejść nie idzie na moje konto to korzystam z konta kolegi :P macie wszystko - ankiete,trening. wiem na czym polega cała ta zabawa. ćwiczymy po to by ruszyć mięsień- pobudzić ale ROŚNIE podczas regeneracji ;) , bez diety ani rusz itp itd .znam tą cała [...]

[...] i do wygladu. to ze mam okolo 45cm ( w zaleznosci od pory dnia ) w ramieniu to jest masa ,jak juz pisalem jak zrobie redukcje to pewnie z 42cm zostanie,a moze i nie. tu sa moje fotki z lutego i z poczatku kwietnia http://www.sfd.pl/2miesi%C4%85ce_%C4%87wiczen-t386618-s4.html teraz biore xtreme stack + mono wiec troche mnie nadmuchalo i jest z [...]

rozumiem was ale mi chodzi o to że na koszulce moge mieć napisane co chcem i policja nie ma prawa się o to spuluć (moje zdanie) SFD FIGHT CLUB Życie to najlepszy narkotyk ...uj na to kłade bo i tak Dam rade !!! "Gdy Bóg stworzył kobietę, diabeł stał się niepotrzebny"

Co do trzeciego to się nie zgadzam. Niestety wbrew pozorom wolność słowa nie oznacza, że można mówić wszystko o każdym bez żadnych konsekwencji. Demokracja nie oznacza swobody czynów. Nie sądzę że byłoby fajnie jakby każdy zachowywał się według zasady co nie jest zabronione jest dozwolone. A poza tym, elementarną zasadą współzycia w [...]

arnoldki to wyciskanie sztangielek z obrotem zobacz do atlasu ćwiczeń mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

[...] ćwiczę duzo treningu interwałowego,nie widząc zmian zmieniłam plan na trening siłowy (+ dieta na redukcję 1800kcl) w domu z użyciem odważnika kulowego 6kg. Dowodem na to że moje ramiona są do poprawki jest fakt ze ciężko mi wykonać nawet damskie pompki max 7 ;(,chwila przerwy i kolejne 4 o męskich to już wogole mogę zapomnieć,góra 3 i [...]

[...] gdzie np na klate olalem wyniki obliczone przez exela i dalem mala progresje bylem zadowolony i nie odczulem roznicy w efektach koncowych makrocyklu - jako ciekawostka; moje pierwsze HST wg arta z SFD niedlugo po jego ukazaniu robilem z progresem prawie dokladnie wyliczonym przez formule (a wtedy bylem duzo slabszy) bo na silce mialem taleze [...]

Ten typo zrobi sobie krzywdę kiedyś%-) Przeczytawszy najpierw komentarze na sfd a dopiero potem obejrzawszy film, wiedziałem czego się spodziewać, ale MC przerosło moje najśmielsze oczekiwania.

Plan przeładowany i jak na moje oko skopiowany w dużej mierze. Co to za plan na nogi nie uwzględniający przysiadów? Przy tym stażu większe efekty uzyskasz na fajnie skomponowanym fbw w 3 wariantach chociażby albo push-pull. Na początku przygody z ciężarami spokojnie 3x w tygodniu trening będzie optymalny i wystarczający. Zajrzyj tutaj: [...]